ダイエット開始１週間

本気でダイエットしよう！って決めてから１週間が経ちました。

今朝の体重７８．４キロ

開始時からマイナス１．６キロです。

これって順調なの??

まだまだ道のりは遠いわ。。。。

昨日は久々のジム♪

トレーナーさんに筋トレプログラムを作ってもらってやる気ＵＰ(◎´∀｀)ノ

昨日のメニューは・・・・・

バイク１０分

マシン６種類（主に背中・お腹・太股を鍛えるマシン）１５回×２セット

バイク１０分

すんごい汗かきました（;´▽｀A``気持ちいいぃ～

帰宅後は半身浴でポカポカ(*￣ー￣*)

ふくらはぎのマッサージして就寝です♪

食べたモノのカロリー計算がいまいちよくわからないから、写真を撮る事にしましたo(*^▽^*)o

でもね。。。。写真の容量がでかくてＵＰできなかったの・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

超機会音痴のぁたし。。。。がんばってみよう。。。。。

昨日、体のサイズを測りました(*´vﾟ*)ゞ

足首・・・２３cm

ふくらはぎ・・・３９cm

膝・・・３８．５ｃｍ

ふともも・・・６２cm

ヒップ・・・１１５cm

下腹・・・９５ｃｍ

ウエスト・・・９４ｃｍ

・・・・・・実際、数字見ると悲しい(ノ＿≦。)

本気でがんばらなきゃ(￣Д￣；；

今朝のゴハンはシェイク（りんご味）１４７kcalです。